Привет! Уверен, что Вы не раз слышали подобные заявления:

– Можно похудеть без тренировок
– Не нужно запрещать себе любимые продукты
– Важно подобрать активность, которая будет в радость

С одной стороны – я согласен с этими высказываниями.

С другой – есть способ куда проще, эффективнее и действеннее.

Этот способ звучит так:

ВЕРНИТЕ СЕБЕ НАСТОЯЩЕГО СЕБЯ.

Помните, как в детстве мы постоянно бегали во дворе, играли в догонялки и прятки, а единственный потасканный мяч служил нам и в футболе и в волейболе, и даже в вышибалах?

А помните, что было потом?

Мы приходили домой и утолив жажду…Просто ели.

Ели мы не для того, чтобы посмаковать изысканное блюдо,чтобы насладиться пищей, а потому что в животе урчало.

Садясь за стол, мы не смотрели ютуб, не думали о проблемах и не перемывали косточки знакомым. Мы не волновались за завтрашний день, не заедали стресс и не подсчитывали количество калорий.

Поэтому, в основном, все были худышками…

Можете представить такое сегодня?

Уровень восприятия окружающего мира у ребенка - максимально чистый и объективный, без обусловленностей, поэтому родители часто встречают сопротивление, когда начинают формировать у ребенка свои установки, полученные из своего детства:

— “Пока не доешь, из-за стола не встанешь!”.
И вот мы уже перестаем чувствовать насыщение и едим столько, сколько нам сказали.

— “Если сейчас же не съешь, останешься без сладкого!”.
И вот мы уже считаем, что удовольствия должны быть сверх общей нормы потребления.

— “Ну и что, что невкусно, зато полезно!”.
И вот мы уже делим еду на “полезную” и “не полезную”, демонизируя некоторую пищу.

Таким образом, день за днем, месяц за месяцем и год за годом у нас формируется набор пищевых привычек, которые прямым образом влияют на наш вес прямо сейчас, а потом мы передаем эти установки своим детям…

Этим примером я не хочу обвинить кого-то, хочу лишь привести к пониманию, что часто наши действия формируются под влиянием субъективной информации, а не посредством знаний полученных из авторитетных источников.

ПРЯМО СЕЙЧАС У БОЛЬШИНСТВА:

– Сидячая работа за компьютером;
– Мало времени на активность и спорт;
– Нет понимания, что, сколько и когда есть;

В конце этой статьи Вы сможете узнать, что конкретно мешает Вам похудеть с помощью короткого теста, но не буду забегать вперед.

Я знаю обо всех этих проблемах, потому что сам проходил схожий путь.

Но нет, я не буду рассказывать о своем “тяжелом пути в похудении и о том, как я весил 150 килограммов, но только благодаря силе воли я смог похудеть и вы сможете также”.

Мой путь был совершенно другим.

Отец с 7-ми летнего возраста начал прививать мне любовь к физической культуре: у меня были и зарядки, и растяжки, и тренировки.

С детства закладывается основа и уже тогда я начал обращать внимание, что не все ребята во дворе и в школе могут выполнить отжимания от пола или сделать упражнения на пресс в необходимом количестве, а я уже мог.
Отжимания, турник, бег и любая другая физическая активность приносили массу удовольствия - физкультура была любимым уроком.

Так в моей голове поселилась мысль, что я всю жизнь хочу быть на определенном уровне физической подготовки, хочу быть здоровым и подтянутым. Эти ценности помогли определить мой дальнейший путь:

– Учился в классе с углубленным изучением физической культуры и спорта.
– После пошел в педагогический университет
по тому же направлению
Но затем…

Я понял, что быть “физкультурником” – не самая престижная профессия, и начал искать дополнительные варианты обучения и развития. Сначала работал в юридической сфере, затем искал возможность реализации себя в продажах.

Так, незаметно для себя, обнаружил, как мое тело начало меняться и не в лучшую сторону…

Мне стало тяжело.

Значительных сложностей не было, хотя появился и лишний вес и спина в области поясницы начала побаливать.

Пропала легкость и ощущение, что я могу пробежаться до автобуса или подтянуться на ближайшем турнике.

Я не нравился себе в зеркале, одежда сидела уже не так четко, а мысль о том, что я предаю свои ценности, все чаще и чаще посещала меня.

Так произошло из-за того, что я начал делать тоже самое, что и 70% наших соотечественников.

Начал заедать стресс жирной и насыщенной калориями пищей.
Перестал заниматься даже базовой активностью, предпочитая лишние полчаса посидеть в интернете, а об упражнениях даже думать перестал.

Я стремительно двигался к своему «дну».
Мой вес не был изрядно пугающим, однако я ощущал как с каждым днем качество моего тело ухудшалось.

Но самое главное – в этот момент я осознал главную вещь.

Я НАБРАЛ ВЕС НЕ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО НЕ СЧИТАЛ КАЛОРИИ.

Я просто начал вести другой образ жизни.

В этом образе жизни не было места физической активности, но было место стрессам и их заеданию, не было времени на полноценные приемы пищи, но было время на жирную высококалорийную пищу.

Тогда я начал настраивать себя на мысли о том, что займусь спортом с понедельника! Буду бегать каждое утро!! Обязательно начну считать калории!!!

Но, как Вы понимаете, ничего из этого не случилось.

Процесс изменений не может, да и не должен быть мгновенным, если мы говорим о долгосрочной перспективе стабильного состояния тела – организму потребуется время на перестройку.

Стройное и здоровое тело получает тот, кто понимает это и дает своему телу такую возможность, начиная планомерно встраивать процесс изменений в свою жизнь.

Но в соц.сетях мы ежедневно можем увидеть варианты решений “под любой запрос” за считанные дни.

Однако задайтесь вопросом: “сколько времени вы создавали свой лишний вес?”

Если вы набрали более 9-15 кг, тогда справедливо рассчитывать, что как минимум такое же время потребуется для возвращения в привычный вес.

Но ролики в интернете обещают мгновенный результат с “помощью супер-рецепта” или “с помощью выполнения самого эффективного упражнения для снижения веса”.

Весь абсурд в том, что по отдельности эти способы не работают и от этого не обеспечивают изменения.

Рациональное питание поможет снизить лишний вес,но не будет способствовать укреплению мышц. А бесформенное худое тело вряд ли понравиться Вам больше, чем лишний вес.

А супер эффективные тренировки без соблюдения режима питания только увеличат размер одежды и вес, но не сделают талию стройной.

Когда очередная диета вызывает приступ голода – мы закупаемся любимыми “запретными” вкусняшками на неделю вперед, и набираем снова.

Когда “секретное упражнение” не дает результата – мы забрасываем спорт на долгие месяцы теряя веру в то,что это поможет.

Именно поэтому в конце этой статьи Вы сможете пройти тест и узнать, что не дает похудеть Вам: чтобы начать работать не со следствием, а с причиной проблемы.

Я, к примеру, перестал заниматься собой потому что был не на своем месте.

Было слишком много работы, которая меня нервировала: встречи, переговоры, сделки и планы, многое удавалось, но счастливым я себя не чувствовал, но зато ощущал стресс и неопределенность.

И когда я понял это, то стал искать ответы и постепенно стал возвращать свое состояние уверенности и прежний вес.

Если бы я не убрал из своей жизни стресс, а начал бы сидеть на диетах – меня хватило бы на пару недель.

Таким образом, я объединил свой собственный опыт похудения, предыдущие знания из учебных заведений и новые курсы, на которые я потратил более 700.000 рублей в единую систему, которая позволит ЛЮБОМУ человеку увидеть минус на весах за счет решения 3 главных ошибок, которые совершают 90% людей, которые хотят сбросить вес.

Именно из-за этих ошибок люди покупают абонементы в зал за бешеные деньги, а потом приходят туда 1-2 раза, не могут выстроить грамотное питание и сбросить лишний вес.

Я знаю, как сильно хочется получить результат сразу же после первой тренировки, но так не бывает.

Точно также, как и не бывает обратного: невозможно выполнять все действия для похудения, и оставаться в прежнем весе.

Похудение – не самый быстрый, но и не долгий процесс, если все делать правильно. И если это осознать на раннем этапе – уйдет огромное количество стресса и перехочется откладывать похудение “на следующий месяц”.

Потому, что похудение: это совокупность психологических и физических факторов. Вес 100% уходит, если затрачивается больше калорий, чем потребляется, главное позволить себе сделать это, а не оставить на уровне мечты.

Результат будет сразу. У некоторых снижение будет измеряться сотнями граммов, у других 2-3 килограмма в месяц. Самое главное  начать, а чтобы достичь цели прежде всего нужно двигаться к ней, пусть даже не будет идеальных условий.

Можно ненавидеть еду, а можно жить, чтобы есть. Но и то, и другое будет расстройством пищевого поведения.

Идеальное отношение к еде – как к топливу. Но наша жизнь далека от идеала…

Поэтому, как минимум, без зацикливания на вкусе, без продолжительных трапез, но и без линчевания себя за кусочек шоколадки.

Почувствовал легкое насыщение – остановился, пошел заниматься своими делами, чувство сытости догонит.
Осознавать чувство насыщения мешают:

– Телевизор или планшет с сериалом;
– Отвлечение на социальные сети и прочтение новостей во время еды;

Прожевывая каждый кусочек пищи, вы удивитесь, что уже на половине тарелки вы почувствуете насыщение, в первую очередь ума, ведь именно от диктует на эм желание съесть то или иное, тело лишь исполняет запросы.

Снижение веса начинается в тот момент, когда мы находим причину, по которой этот лишний вес вообще возник:

– Стрессы и заедания: батончик сникерса стоит 80 рублей, а вот психолог начинается от 3.000

– Демонизация еды: считать, что съесть сникерс это очень вредно, при этом стараться заменить его пашнями батончиками, но не получить в итоге удовлетворения и в итоге съесть еще и сникерс в дополнение к ним, увеличив суточное потребление калорий выше нормы.

– Отсутствие плана: сначала никаких нагрузок, потом упарываться в зале по 7 дней в неделю, а после выгорание от того, что Вы не готовы к таким нагрузкам и снова откат к бездействию и набору еще большего веса.

Давайте вместе найдем причину, по которой Вы не можете похудеть – жмите на кнопку ниже, чтобы пройти простой тест.

В тесте всего 5 вопросов, но их хватит, чтобы Вы смогли для себя понять главную причину, по которой цифры на весах стоят на месте.

После этого Вы сможете забрать мои рекомендации для того, чтобы снизить вес не просто навсегда, но и сделать это с удовольствием, без ломания себя, своего режима и своих желаний.

Рекомендации будут индивидуальными, под Ваш результат в тесте – жмите на кнопку ниже, чтобы пройти его и забрать все бесплатно.

Главное – не откладывайте.

Уверен, что если бы Вы не откладывали, Вы бы даже не читали эту статью